Анти-эйдж еда: 7 продуктов для молодости — почему врачи советуют есть их каждый день

Эти продукты одинаково полезны для ЖКТ, кожи и гормонального равновесия

Когда речь заходит о молодости, многие скорее вспомнят про кремы и пластические процедуры, чем про питание. Но реальность говорит об обратном: наша внешность напрямую связана с тем, что происходит в кишечнике. Если ЖКТ работает со сбоями, организм стареет быстрее, и никакие маски тут уже не спасут.

Нутрициологи советуют начинать программу анти эйдж с коррекции рациона.

Самыми мощными продуктами продления молодости считаются те, что уменьшают воспаление и помогают кишечнику.

Авокадо — источник мягких жиров и антиоксидантов. Он буквально сметает свободные радикалы, которые старят клетки.

Лесные ягоды тоже работают как щётка для организма: выводят токсины, уменьшают воспаление и защищают сосуды.

Костный бульон — мощное средство. В нём много аминокислот, которые восстанавливают слизистую ЖКТ и улучшают состояние кожи.

Водоросли, богатые йодом и фитонутриентами, поддерживают щитовидку и нормализуют метаболизм.

Капуста (белокочанная, брокколи, цветная) запускает детокс-ферменты печени, а это прямое замедление старения.

Орехи и семена поддерживают состояние кожи и уровень гормонов, особенно у женщин 35+.

Листовая зелень и проростки — это для обновления. Хлорофилл улучшает пищеварение, снимает воспаление и помогает выводить канцерогены.

Почитайте также, как добиться эффекта фарфорового личика.

Фото Freepik