Давление под контролем: как снизить вязкость крови — 3 простых правила для здорового сердца и сосудов

С любовью и заботой о себе

Повышенная вязкость крови — сигнал о том, что печень и почки не справляются с обеспечением нормального обмена веществ и своевременной очисткой крови от токсинов. Усиление главных фильтров организма создает условия для снижения риска не только гипертонии, но и других дегенеративных заболеваний! Например, атеросклероз, диабет, ревматоидный артрит и онкологию. Как же помочь своему организму? Рассказали в канале «Природа лечит».

Постройте свой рацион таким образом, чтобы создать комфортные условия для печени и почек — откажитесь от транс-жиров, максимально ограничьте копченую и жареную пищу, одновременно увеличивая долю продуктов с высокой антиоксидантной и гепатопротекторной активностью.

Также регулярно употребляйте омега-3 жирные кислоты, можно делать это три раза в неделю. Выбирвйте жирную рыбу — сельдь и скумбрию. А в остальные дни употребляйте льняное или конопляное масло — примерно одна столовая ложка закрывает суточную потребность в омега-3.

Наконец, обеспечьте хороший объем электролитов в крови на протяжении всего дня — нет, речь не про 1-2 литра чистой воды в сутки. Важно, что именно содержится в такой воде! Нужна связанная вода, содержащая достаточное количество солей натрия, калия, магния, природных сахаров и витаминов — она оказывает наиболее благотворное действие на работу всего организма, а также снижает вязкость крови. Такая вода получается в результате приготовления узваров, компотов и овощных супов.

Ранее мы рассказывали, какие советские продукты — сегодня яд для здоровья, а вы ностальгируете по ним.

Фото: Freepik