Хирургу — 89, а он оперирует и работает по 12 часов: вот, что он ест каждое утро и советует всем пенсионерам

Если вы думаете, что после 60 организм включил режим экономии энергии — вы просто ещё не слышали о враче, у которого этот режим так и не включился

Павлу Ильичу Морозову 89. Он не вышел на пенсию. Доктор встаёт в 6:30, читает лекции студентам, оперирует, консультирует, пишет статьи. Когда его спрашивают, как он это делает, он только смеётся: «Я не волшебник. Я правильно завтракаю».

А что ест на завтрак практикующий хирург, которому скоро стукнет 90, рассказал фитнес-тренер и нутрициолог Денис Мгеладзе.

Итак, что же даёт энергию хирургу в 89 лет? Нет, это не суперфуд, не тибетская настойка из листьев и корней и даже не молодильные яблоки. Это то, что есть у каждого в холодильнике.

Яйца. Обычные куриные яйца. «Я ем два яйца каждое утро уже больше 40 лет. И это работает лучше любой таблетки», — говорит хирург.

Почему именно яйца? Во-первых они содержат белок, который хорошо усваивается организмом. Он помогает держать в тонусе мышцы, а мышцы после 60 — оплот энергии и выносливости. Питание для мозга даёт холин, содержащийся в желтке — это топливо для памяти и концентрации. Не зря врач преклонных лет чувствует себя, как в 40. В яйцах есть естественный витамин D, а после 60 он восполняет дефицит № 1 для костей и иммунитета.

Как правильно есть яйца после 60? Достаточно 2 яиц, сваренных всмятку или вкрутую. Отлично будет сочетать их с овощами. Холестерина бояться не нужно. Уже давно доказано, что это миф.
И если вы давно не чувствовали бодрости по утрам, попробуйте завтракать по системе доктора Морозова в течение 30 дней. Через месяц вы поймёте, о чём он говорил.

Статья носит информационный характер и не является медицинским назначением. Требуется консультация квалифицированного врача.

Ранее мы рассказывали, как в 60 лет начать жить в своё удовольствие.

Фото Freepik