Никогда не пропускал это блюдо и дожил до 100 лет: не суперфуд и не модная добавка — а русский секрет долголетия

Главный секрет долголетия

Ни модное нынче интервальное голодание, ни суперфуды, ни БАДы и ни экзотические ягоды Годжи — всё намного проще. Русским секретом долголетия поделился 100-летний житель Воронежа, хирург Николай Васильевич с каналом «О здоровом образе жизни».

Пенсионер поделился, что дожить до 100 лет ему помогла… каша. Это простое блюдо на завтрак насыщает и сохраняет здоровье. А ещё помогает успокоиться и отпустить негативные мысли.

Долгожитель рассказал, что кашу жизни нужно обязательно готовить в эмалированной кастрюльке и на плите, без микроволновок и мультиварок. Не добавлять сахар, но не отказывать в щепотке соли и сливочном масле. А для сладости, если хочется — мёд или тёртое яблочко.

Самое главное, при этом никуда не торопиться!

«Варишь кашу 7-10 минут и успокаиваешься сам, пока она булькает — мысли становятся что ли мягче», — поделился пенсионер.

Николай Васильевич назвал кашу — доброй едой, которая помогает сохранить внутри позитивную энергетику. Впрочем, о пользе каши после 60 лет говорят и научные исследования, ведь злаки богаты магнием, калием, витаминами группы В, растительными белками и клетчаткой.

В прошлых статьях мы рассказывали о 20 вдохах, которые могут полностью изменить вашу жизнь в лучшую сторону.

Фото Freepik