Таблетки не нужны — самостоятельно улучшаем мозговое кровообращение: еда и йога

Для того, чтобы кровообращение в мозге было хорошим, есть два способа, чтобы его улучшить. С помощью еды и физических упражнений.

С этой задачей прекрасная справится свёкла. Употребление 100 мл свекольного сока увеличит уровень оксида азота в крови меньше чем за час. Свёкла — кладезь природных нитратов.

А чеснок тоже поможет организму увеличить выработку оксида азота. Также чеснок помогает мозговым клеткам защититься от дегенерации.

Просто добавьте эти два продукта в ваш рацион.

А ещё вы можете поделать упражнение, которое называется «поза собаки лежащей вниз головой».

— необходимо встать на четвереньки
— затем поджать пальцы ног и поднять бёдра к потолку
— задержаться в этой позе буквально на 30 секунд, глубоко дыша

Фото: pxhere